來年最需要學習的事——重新定義 「減廢生活」

「減廢」就是減少廢物的意思。「廢物」除了指棄置於堆田區的實物外,你有想過「態度」上、「處世方式」上甚至「心靈」上均堆積了很多「無形廢物」?「雙重減廢」,讓地球及你的生活成就一個更可行的未來。 … More 來年最需要學習的事——重新定義 「減廢生活」

不只是運動!瑜伽是身、心靈的基礎?

在現代社會,瑜伽被視為一種運動、甚至是悠閒節目、是各式不同活動中的其中一項選擇。你喜歡練習瑜伽,就像其他人愛跑步、跳舞、打golf一樣。我並不反對這種看法。只是我認為「瑜伽」不僅如此:它不只屬於一少撮人、一項運動分類;而是適合所有人、是作為整體生活的根基。 … More 不只是運動!瑜伽是身、心靈的基礎?

為「靜」而「動」?踏上通向「自由」的道路

「瑜伽」的終極目標不就是「天人合一」嗎?這些電影情節原來「錯唔晒」。但怎樣能「合一」呢?這才是精彩的地方。而且「瑜伽」不只關注個人修煉,它對社會亦有一種承擔。 這樣說或者更容易理解:不要視「瑜伽」為「目的地」,視它為通向「目的地」的道路、是一種工具。而「目的地」就是「Moksha」(梵文)——解放和自由。相信大家都覺得生活並不自由。但這裡的「不自由」並非指「請唔到假去旅行」那一種。相反這其實是一種慾望。慾望源於要滿足「自我」。為此我們不惜一切。然而慾望卻一個接一個,永無止境的出現…「Moksha」的「解放和自由」說到底就是把這個「自我」消除,那麼由此衍生的慾望、執著及行為等便自然消散,我們的生活及情緒就不再受它們約束及影響,得到真正的自由和解脫。但「自我」是如何消除的呢?或者大家更關心的是:沒有「自我」,那我是什麼?這是深一層的哲學問題,我不在這裡詳細解釋了。但大家可以簡單理解為:滿足自己所擁有而不作無謂的執著、生活隨遇而安而感到滿足,不再為名為利為不愛你的人而傷腦筋。這就是快樂的生活。 說回來,瑜伽練習賜予我們向「Moksha」進發的「基本工具」就是「對意識的覺察 (Conscious Awreness)」,即是你意識到自己腦裡面有什麼念頭浮現出來、知道「自己諗緊咩、做緊咩」。有了這種「覺察」能力,我們就開始看到自己對某人某事的期望、慾望、執著及批評。一旦這些使人心志昏亂的念頭被認出來、被覺察到,才有機會把它們消解;沒有它們的阻礙,使得我們更容易接觸到埋藏在「假象」之下的「實相」 (這引用了佛學的名詞)。「實相」簡單來說就是事情最原初、不加任何對、錯價值的面貌。例如遑論生存的意義及死亡的恐懼,「有生就有死」,這是應用於萬物的事實、真相。我們看到「實相」,就是活在「瑜伽」之中——「內在意識」與「萬物」融為一體。自己實為萬物的其中一員,在同一法則下生存。 因此,4大古代瑜伽派系,主要是以不同方式向「Moksha」入手,同時為人民及社會貢獻不少。它們分別是「Karma Yoga 」(行動及服務瑜伽)、「Bhakhi Yoga」(愛心及奉獻瑜伽)、「Jnana Yoga」(知識瑜伽)及「Raja Yoga」(精神意志力控制瑜伽)。這個題目下次再同大家分享!Namaste! Writer_Christine sit @C. FOR STUDIO Photo_Pinterest

重新認識瑜伽 由其根源開始

現代人認識現代瑜伽,受著廣告影響,或多或少都帶著「放鬆」、「lifestyle」、「拉筋」或「塑身」等的概念。瑜伽的源起,我們甚少討論。付了昂貴會費,你知道自己學的到底是什麼嗎? 從字源去理解,「瑜伽  – Yoga」實則是從梵文「Yuj」一字而來。有著「聯合」或「一體」的意思。透過瑜伽修練,最終讓「自我精神」與「宇宙精神」聯合。稱做「天人合一」大家可能比較耳熟。受到不少電影渲染,這四個字說出口總像個笑話。但其實這是個通達、寧靜而安逸的「神級」的精神境界 (我當然未能修練到「天人合一」,但單是冥想已經能夠為我內心帶來平靜)。 這個「合一」同時還包括個人「身、心靈和精神」的聯合。而這是首要條件。要不連自己的事都搞不好、不能安定下來,又怎能與自然萬物聯系呢? 如果大家有上過一、兩堂瑜伽課、或有所聽聞過的話,大概都知道「呼吸」是經常被強調的。因為外在的「身體」及外在的「心靈」就是憑「呼吸」去聯繫。而整個瑜伽的系統及練習技巧,就是為了培養更多這種聯繫的經驗,讓我們身心更同步、獲得更多內在平靜及澄明。 試想像一下,當你的情緒能夠受自己控制,那麼憤怒和憂傷就不能再折磨你;內心有足夠的澄明,就能看到面前這個難題的原因及出路,再沒有解決不到的事…你就明白「瑜伽」不是叫你一味放空的活動,而是旨在為修練者帶來健康和快樂、培養良好內觀能力、及把意識提升的渠道。我覺得這是一種需要親身練習而得到的經驗,不是空談知識,而是一種生活的智慧。 (據我自己的研習 :*「內觀能力」即是觀察自已情緒、身體感受等的能力。觀察就是不加思考、不加意見、不批評的中性活動 / *「把意識提升」即是把「下意識」對你的影響減低。讓你時刻知道自己在做什麼。)   Writer_Christine Sit Photo_Pinterest