來年最需要學習的事——重新定義 「減廢生活」

「減廢」就是減少廢物的意思。「廢物」除了指棄置於堆田區的實物外,你有想過「態度」上、「處世方式」上甚至「心靈」上均堆積了很多「無形廢物」?「雙重減廢」,讓地球及你的生活成就一個更可行的未來。 … More 來年最需要學習的事——重新定義 「減廢生活」

「冥想」新潮流!流動 Meditation Studio 紐約面世!

熙來攘往的鬧市街道,路上儘是節奏緊張又急速的城市人。雖知道「正念」對我們心靈健康來說是多麼重要。有誰不想靜靜坐下來,清空腦袋?但現實生活又實在令人喘不過氣。兩位來自Miami的建築師就十分有「諗頭」,為了替城市人打造全新的「冥想體驗」,特地設計出名為「Be Time」的流動 Meditation Studio,穿梭紐約最煩忙的街道。旨在把「冥想」和「正念」帶給更多人,讓他們忙裡偷閒,尋回內心平靜。 你可以到「Be Time」駐守的位置,參與為時30分鐘、由專人帶領的「冥想練習」。而且一日參與多次都無任歡迎。設計師說:「當你一踏進studio時,你會更專注自己的呼吸,外面的雜音就會漸漸消失。」練習進行期間,「Be Time」是不會行駛的。所以不用擔心打開眼後處身另一個地方呢! 「Be Time」的內部裝潢及配備都很講究:柔和的LED燈光、令人放鬆的香薰、cushions及毛毯等。你可以想像剛從meeting room走出來,轉眼間踏誰這樣一個空間,十足十走到了另一個維度似的。令人更容易放鬆。 Writer_Christine Photo_pinterest

簡單又慳錢 ﹗4個貼士向「可持續性」生活進發

有感近年香港人在「減少碳排放」及「可持續性」的議題上明顯多了關注。但那邊廂美國政府卻停止參於巴黎協議。身為地球村的居民,我相信除了宣揚及爭取世界各地有關「減碳」的重要性外,著實由自身做起,可能是更有效的方法。以下為大家介紹幾個簡單又免費的方法,體驗一下走「環保路線」不一定是中產的玩兒。 1. 停止瘋狂online shopping病態 你不難發覺愈來愈多人崇尚「極簡主義」(minimalism) 路線。這除了可以為你帶來平靜的心境、避免你「大出血」外、亦能簡化你的生活、為你的心靈及居所騰出更多空間。但由網購實在太方便的原故,輕易一click就能大量入手10件8件衫。那麼,當你開始發覺家中閒置了很多連price tag都未剪的衣物時,怎樣辦呢﹖ 有些品牌好像American Eagle及The North Face等在外國就有為顧客回收二手牛仔褲的服務,以作慈善或再造用途。大家下次經過,可以問一問香港的分店有沒有這項服務。又或者簡單些,把多餘的衣物捐給有需要的人。但更有效的應該是減少購買,或購買一些long lasting的設計。質量比數量重要。 捐贈物品衣服 – 救世軍http://www.salvationarmy.org.hk/services/donate 長春社The Conservancy Associationhttp://www.cahk.org.hk/show_works.php?type=uid&u=34 2. 自發Green Tuesday! 根據約翰·霍普金斯大學布隆博格公共衛生學院的統計,全球接近15%的溫室氣體是來自。肉類、奶類及蛋製品的製造。為了舒緩這個情況,全球已經有超過44個國家與Green Monday一類的機構合作把不含動物成份的菜式引入當地飲食文化當中。所以除了響應坊間的素食運動外,自己還亦可以聯同朋友或家人自發每星期抽一至兩日食素。食得清減些、簡單些,把用膳成本減低些,既為環保,同時觀察下有否為自己身體帶來什麼改變,一舉兩得。 3. 向「 膠」 say NO! 膠樽這個話題根本是環保界的老生常談。這不但對我們的銀包有害,對環境造成的傷害更嚴重。美國Environmental Protection Agency (EPA)指出:美國人單是一個星期掉棄的膠樽就夠圍繞地球5周。可想而知,全世界合共的總數有多驚人!對個人來說,這不但浪費金錢,而且同時製造出每年上百萬頓的廢物。因此我真的十分建議大家自備水樽/coffee cup。揀個自己鍾意的圖案或顏色,有個人風格、環保,而且Starbucks又收少你幾蚊,why not?!另外亦可以多支持利用膠樽循環再造的產品。下一步行動就是自擄餐具及「走」飲管了。 4. 轉換交通工具 重新發現沿途風景 早前到了德國有名的「單車之城」Münster。市民遊客都樂以單車代步,既健康又環保。我明白香港甚少這類型的配套。但要居住環境許可,以單車代步由居企到地鐵站/巴士站,代替接駁小巴或巴士,就是個健康又減碳的選擇。同時我仍然希望車主若打算到市區的話,10次有1次嘗試以共同交通工具代步,一來免除了等侯泊車的時間、二來就算是為了節省點燃油費及泊車費吧﹗即使要到較遠的地方,也可偶爾搭巴士,欣賞一下平日因駕駛而難得欣賞到的沿途風景。 Writer_Christine Photo_Pinterest        

解開瑜珈初學者迷思:為什麼上堂前/後要唱「OM」?

不少瑜珈初學者上堂時,對以下的一種情況都感到困惑:就是為什麼老師要叫大家一齊唱「OM」呢?有時還要唱三次呢?結果大家「怕怕醜醜」,又未唱K開聲,就剩下老師「獨唱」了。 到底「OM」是什麼? 「OM」是梵音。是為「宇宙之音」,即是宇宙所有聲音混合一起後的效果,有著永恆、富生命力而且神聖的意義。宇宙無時無刻都在活動。所以我們可以理解「宇宙之音」並不是靜態的。嚴格一點來說「OM」可以按次序分為三個音節:A (aahhh)……U (oooh)…..M (mmmm)。所以「OM」又可以以「AUM」表示。至於什麼時候轉換下一個音節就是根據自己的呼吸,自然而然地轉換就可。 身體的感受 當你唱「OM」這個音時,聲音在喉嚨及鼻腔發出,從而製造震動。這股內在震動會由心口、喉嚨一直充斥上腦袋,除了為你帶來平和感、清空心中的抑鬱外,就瑜珈的語言來說,就是有著開啓第5,6及7「脈輸(chakra)」 的作用。令你發現一種內在的精神性。 頌唱「OM」的意義 當眾人一起頌唱「OM」,大家依據自己的節奏轉換音節時,你身在其中,既能感到內在的精神性,又能感到一種「和而不同」的和諧體驗。就像宇宙萬物,看似各有各運作,其實都依據無形的自然定律運行。透過唱頌「OM」,由個人開始、與群體及宇宙融為一體。 為什麼要頌唱三次呢? 簡單一點來說,在印度教的傳統中,有三大神衹尤其擁有強大力量:分別是創造萬物之神Brahma、守護之神Vishnu及戰鬥之神Shiva。頌唱三次「OM」,就時為了歌頌衪們各自的貢獻。 Writer_Christine Photo_Pinterest